Rensa ut gamla känslor

Om vi inte tillåter våra känslor att bli processade, så lagras de i kroppen som ett energi minne.
Det finns olika sätt hur vi kan släppa den energin från våran kropp. Desto mer vi släpper, desto mer nytt kan vi släppa in till det spacet, från livets magi.
Jag delar här olika sätt hur vi kan släppa känslor.
Jag kommer skriva detta tema i olika kapitel, först ut, “skriv!”.

• Skriv! Skriva är fantastiskt sätt att släppa fri känslan på. Den kan hjälpa oss att komma kontakt med vårat undermedvetna. Den kan också leda den gamla energin ut från kroppen till pappret. Lita på din intuition som kompass när du väljer det sätt som tilltalar dig.
  
  Innan du börjar skriva, skapa gärna en trygg och lugn miljö för dig själv. Tänd förslagsvis ett ljus eller rökelse. Sätt på rogivande musik. Ta ett par djupa andetag och låt kroppen få slappna av ett litet slag. Du är nu redo för att börja skriv övningen.
  
  Skriv övning 1
  Frigör känslan på papper
  Ta fram papper och penna.
  Välj en intention med skriv övningen som te.x frigöra ilska/ledsamhet/sorg.
  Sätt en timer på 20 min. Skriv. Skriv ut allt som kommer upp för dig. Släpp tänkandet och låt precis allt det som vill komma ut, få bli skrivet på pappret. Bränn eller riv sönder pappret, när du är klar.
  
  Skriv övning 2.
  Skriv ett brev.
  Här har du möjlighet att uttrycka dig till någon som du fortfarande håller motstridiga känslor till.
  Ta fram papper och penna.
  Gå in i känslan att precis allting är välkommen till ditt trygga space.
  Skriv och säg precis allt du vill säga. Sätt inga spärrar för dig själv, utan det handlar mer om att
  frigöra känslan som blockerar dig till din egna frihet.
  Bränn eller riv sönder pappret, när du är klar.
  
  Skriv övning 3.

  Skriv en dialog mellan känslan och en kärleksfull förälder
  Skriv utifrån känslan som önskas bli hörd/sedd. Låt allt bli sagt. Det är en trygg plats att bli uttryck på.
  Skriv sedan och bemöt den känslan, utifrån ditt hjärta. Vad hade kärleken svarat? Vad hade en förälder med villkorslös kärlek sagt?
  Läs i genom dialogen för att tydligare se vad som kom fram under konversationen.
  
  
  När du är klar, tacka för allt som kunde bli rensat. Visualisera dig själv fri från känslan och nu istället trygg, samlad och harmonisk.
  Fantastiskt jobbat! Tänk vad du kan skapa för dig själv. :)